Zdraví

Střevní mikrobiom je jeden z největších a nejdůležitejších orgánů našeho těla.  
Je to pojem zahrnující všechny mikroorganismy osídlující lidská střeva. Může vážit až 1-2 kg.

Co mikrobiom zásadně ovlivňuje?

• Schopnost využívat energii ze stravy (vznik obezity nebo naopak nemožnost přibrat)
• Rozvoj imunitního systému (autoimunní choroby, alergie)
• Vznik civilizačních chorob
• Psychika člověka (emoce, myšlenkové pochody). Vztah našich emocí a stav v krajině břišní známe všichni.

Jak můžeme náš mikrobiom  obohatit?

• Porod, kojení - to ovlivní náš mikrobiom od prvních chvil života
• Později potrava, voda, kontakt s ostatními lidmi a zvířaty
• Probiotika, prebiotika, fekální transplantace

Čím přicházíme o mikrobiom?

• Porod císařským řezem
• desinfekční a hygienické prostředky běžného života
• Antibiotika - negativní dopad a dlouhodobé následky
• Nevhodná strava

Co tedy jíst, aby to ovlivňovalo mikrobiom pozitivně?

• Zakysané mléčně výrobky
• Vývary
• Luštěniny
• Ovoce a zelenina
• Méně sacharidů

Mikrobiom ovlivňuje vznik 90% onemocnění

Složení mikrobiomu můžeme ovlivnit faktory jako jsou strava, životní prostředí či užívání léků. Mikrobiální rovnováha je zásadní pro správné fungování organismu. Už starořecký lékař Hippokrates tvrdil, že "každé onemocnění začíná ve střevech". Nelze zanedbat ani vliv mikrobiomu na psychiku, jelikož mikrobiom specificky komunikuje s naším mozkem. Ve střevech je až 80% naší imunity a 90% serotoninu - hormonu štěstí.

Nejnovější studie potvrzují, že mikrobiom ovlivňuje i naše chutě. Jednotlivé bakterie vyvolávají cíleně chutě na potravu, která je pro ně ideálním médiem. Lidé s nadváhou se tím dostávají do začarovaného kruhu - mají zvýšené chutě na nezdravé jídlo, jehož konzumace vede k dalšímu růstu podílu špatných bakterií. 

Stav našeho mikrobiomu je celkový odraz našeho životního stylu.